https://koohestane-sard.blogfa.com داغ داش fa blogfa.com Mon, 21 Sep 2020 06:28:50 +0330 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/139 Mon, 21 Sep 2020 06:28:50 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/139 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/138 رای من: ارتفاعات آبگرم خلیل آباد به میزبانی دوست بسیار خوبم آقای صلاحی ( وبلاگ مهتاب کوه ) Mon, 09 May 2016 09:40:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/138 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/137 قله سبلان ( سلطان ساوالان ) سبلان به ارتفاع 4811 متر یکی از زیباترین قله های جهان است و دریاچه بسیار زیبائی بالای قله وجود دارد که عمق آن بیش از 310 متر میباشد, کوهستان سبلان دارای 3 قله معروف بنامهای سلطان, هرم ,کسری است که بلند ترین آن سلطان میباشد, و نیز به خاطر آبگرم‌های طبیعی دامنه کوه، دارای طبیعت تابستانی زیبائی میباشد و بنابه گفته افراد محلی مزار زرتشت پیامبر ایرانی بالای آن قرار دارد و از اینرو آنرا کوه مقدسی میدانند و بنام آن قسم یاد میکنند,و Mon, 17 Feb 2014 23:24:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/137 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/136 هر چند که آسیب های عضلات گردن حمایت چی در در علم اورتوپدی عمومیت ندارد اما درد حاصل از این آسیب ها در گردن و باسن بیشتر کوهنوردان وجود دارد. ما معمولاً به جلوگیری از آسیب در هنگام صعود توجه می کنیم اما از احتمال صدمه ی مزمن ناشی از حمایت کردن چشم پوشی می کنیم. این امر می تواند بسیار زیان آور باشد، چرا که ساعات مدیدی سر به سمت عقب نگه داشته می شود و در جهت های نامتعارف پیچانده می شود که در نهایت می تواند به قسمت های حیاتی بدن شما از جمله نخاع و گردن آسیب Sat, 23 Nov 2013 11:52:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/136 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/135 چگونه آمادگی خود را در ورزش کوهنوردی افزایش دهیم ؟ چون ورزش کوهنوردی مستقیما با سیستم قلب وعروق (تنفسی) ورزشکار ارتباط دارد از این رو ما باید در وحله اول در بالا بردن اسقامت قلب و عروق تلاش کنیم. قبل از هر چیزی خدمت کوهنوردان عزیز عرض می کنیم که فعالیتهایی که هر هفته در کوه انجام می دهند و به آن بسنده می کنند کافی نبوده بلکه باعث عواملی از قبیل تمرین زدگی ، تحلیل عضلات ، آسیب دیدگی ، کوفتگی عضلات ، گرفتگی عضلات ، کشیدگی عضلات ، آسییب های جزئی و کلی درقسمت Sat, 02 Nov 2013 20:30:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/135 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/133 سبلان با بهنام و حسن نصیری در تاریخ 92/6/29 ادامه عکسها در ادامه مطلب Thu, 26 Sep 2013 10:31:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/133 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/132 صعود به قله دماوند از 4 جبهه اصلی تبر ماه 92 به مناسبت روز ملی دماوند صعود به ترتیب از : 1-صعود از جبهه جنوبی و فرود به جبهه غربی 2-صعود از جبهه غربی و فرود به جبهه شمال شرقی 3-صعود از جبهه شمال شرقی و فرود به جبهه شمالی 4-صعود از جبهه شمالی و فرود به جبهه جنوبی نفرات شرکت کننده که منتخبی از شهرهای مختلف بودند عبارت بودند از: 1-محمد صدقی از تبریز 2- بابک دکتر زاده اهل مرند که ساکن کرج میباشند 3-فیروز رسولی از مرند 4- احمد حقیقی وند از اردبیل 5- ناصر صابری Sat, 06 Jul 2013 18:41:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/132 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/130 صعود به چهار جبهه دماوند بدون بارگذاری به مناسبت 13 تیر ماه روز ملی دماوند سرپرست برنامه : بابک دکترزاده شرکت کنندگان : محمد صدقی ، فیروز رسولی ، ابوالفضل حسینی و احمد حقیقی و صابری گروه کوهنوردی آسمان البرز در راستای ارتقای کیفیت برنامه های شاخص استان البرز و همچنین گرامیداشت روز 13 تیر روز ملی دماوند، اقدام به طرح و برنامه ریزی صعود به چهار جبهه دماوند بدون بارگذاری ، در تیر ماه امسال کرده است . Tue, 02 Jul 2013 11:48:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/130 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/129 23 و 24 خرداد 92 سرپرست برنامه:آقای بابک دکترزاده شرکت کنندگان: بابک دکترزاده،پیمان سبزه پرور،حسین احمدی،احمد حقیقی،فیروز رسولی،محمد صدقی،ابوالفضل حسینی,صابری پشتیبان برنامه : مالمیر هزینه هر نفر : 25000 هزار تومان پیرو تمهیدات گذشته جهت انجام مراحل مختلف آماده سازی جهت شرکت در برنامه 4 جبهه دماوند این برنامه طراحی شده بود تا افراد شرکت کننده با صعود به قلل کهار به ارتفاع 4060متر،ناز به ارتفاع 4110متر و خون کهار به ارتفاع 3382 و پیمایش مابین قلل از لحاظ Mon, 17 Jun 2013 11:35:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/129 https://koohestane-sard.blogfa.com/post/131 ۲0 و 19 اردیبهشت 1392 سرپرست برنامه : بابک دکترزاده شرکت کنندگان: احمد حقیقی،بابک دکترزاده،پیمان سبزه پرور و حسین احمدی,مرادی و سماعی از کرج سید ابوالفضل حسینی از مینودشت فیروز رسولی و سید اسدا..نوری از مرند محمد صدقی و منصور شقاقی از تبریز تهیه گزارش: سید ابوالفضل حسینی هزینه برنامه : هر نفر 60 هزار تومان شرح گزارش در ادامه مطلب Fri, 17 May 2013 05:44:00 +0330 koohestane-sard koohestane-sard.blogfa.com/post/131